EL DESCANSO DEL BEBE

¿Cuanto tiene que dormir ?

Dormir es fundamental para asegurar el correcto crecimiento y desarrollo, tanto físico como mental, del niñ@. Pero también es cierto que un exceso de horas de sueño le puede pasar factura, haciendo que se encuentre más cansado que si no hubiera dormido nada

¿Cuántas horas de sueño necesita según su edad?

- Los bebes recién nacidos necesitan de 16 a 20 horas de sueño diario. Pero esto no es una regla matemática, hay niños que no duermen ese número de horas, y eso no quiere decir que estén enfermos.

- A partir del tercer mes pueden comenzar a dormir entre a 14-15 horas.

- En cuanto empiezan con la alimentación sólida, duermen la mayor parte de horas por la noche, unas 10-12 de noche y otras 2 o 3 de siesta (los que duermen siesta, jeje)

- A partir de los 2 años, duermen unas 12 horas en total, de las cuales una al menos tiene que ser de siesta.

- Al empezar el colegio, abandonan la siesta y necesitan dormir unas 10 horas por la noche.

¿Es malo dormir mucho?

Dormir las horas adecuadas es fundamental para asegurar nuestra salud, y más aún en el caso de los niños ya que mientras duermen, su cerebro y su cuerpo se desarrollan. Dormir poco lleva al cansancio, la fatiga, asimilar mal los nutrientes, rendir menos en el colegio, tener menos energía para jugar y divertirse, etc.

¿Las pautas para la hora de dormir?

- Acuéstale y levántale cada día a la misma hora. Durante el curso es más fácil controlar lo que duerme. Según la hora a la que le levantes para ir al cole, calcula a la que debe irse a dormir para que no sean más de 10-11 horas.

- Los fines de semana, retrasa la hora de irse a acostar. Y por la mañana, lo mejor para que tenga ganas de levantarse y no remolonee en la cama es que desayunéis todos juntos y luego le propongas planes divertidos para emplear el día.

- No seas estricto. Si un día está más cansado o ha dormido peor, déjale que duerma siesta o se vaya a dormir antes. Por un día que duerma más de lo normal no pasa nada.